Nyttigt tips - proteinfluff

Jag älskar allt som är sött och gräddigt, så nu när jag vill helst skippa massa godis så har jag ett bra tips. Men då måste ni ha proteinpulver, helst med smak. Vi hade ett hemma som Marcus köpt förut med jordgubbssmak, som jag blandade1 skopa med 1 dl frysta hallon till en smet, sen blandade jag i 1-2 dl vatten och vispade tills det blev som grädde ungefär. det blev sjukt gott och jag som var skeptisk innan. Mums med proteinfluff👏🏻😋
Här hade den dock smält för pannkakorna var så varma

sanningen om proteinbars

Senaste månaderna har jag varit fokuserad på att träna & att dra ner på sötsakerna. Jag har valt att dra ned på sockret eftersom att man blir tröttare & att jag bara vill ha mer när jag väl börjat. Ibland om jag känt mig hungrig & det är några timmar kvar till middagen så har jag köpt olika proteinbars. Dels för att protein är ju bra när man vill bygga muskler & så är ju det ett nyttigt alternativ. Eller? Nu har jag blivit noggrann med att läsa vad faktiskt saker innehåller & det är verkligen sjukt mycket socker vissa av dessa proteinbars innehåller, speciellt dem som finns att köpa i vanliga mataffärer. Bara för att jag tycker det är riktigt intressant att veta & så kanske någon av er också vill veta vad ni stoppar i er. Vissa av dessa innehåller lika mycket socker som en vanlig chokladkaka & tillochmed mer socker än protein, medan andra faktiskt innehåller mycket protein & lite socker som det faktiskt ska vara.  Here we go:

Jag kan börja med att jämföra med en helt vanlig chokladbit från Marabou för att ni ska ha ett hum om hur mycket socker en sånn innehåller. Det här är alltså 50gram jag räknar på(en halv lite mindre chokladkaka).
Antal kalorier: 273 kcal. 
Protein: 2,4 gram.
Socker: 29 gram.
En halv chokladkaka innehåller ca 9,5 sockerbitar. 
 

1. Swebar, finns i nästan alla mataffärer, med goda smaker så som kanelbulle & hallon/lakrits. 
Innehåll per bar med chokladsmak (55gram):
Antal kalorier: 210 kcal. 
Protein: 17 gram.
Socker: 21 gram.
Alltså innehåller 1 Swebar ca 7 sockerbitar.
 
2. Gainomax, Finns också i alla mataffärer & har mycket reklam på tv m.m. 
Innehåll per bar med chokladsmak&mint (60gram):
Antal kalorier: 230 kcal. 
Protein: 20 gram.
Socker: 17 gram.
Innehåller nästan 6 stycken sockerbitar. 
3. Naturdiet, finns på olika mataffärer.
Innehåll per bar med smaken Nougat chocolate(58gram):
Antal kalorier: 210 kcal. 
Protein: 13 gram.
Socker: 19 gram.
Innehåller ca 6.5 st sockerbitar.
 
4. Quest Bar, Finns på gym, hälsokostbutiker. Nu kommer ni förstå varför.
Innehåll per bar med smaken double chocolate chunk (60gram):
Antal kalorier: 267 kcal. 
Protein: 33 gram.
Socker: 2 gram.(!)
Innehåller inte ens 1 hel sockerbit. men nästan dubbet så mycket protein jämfört med dem andra. 
Nu när jag köper en proteinbar så väljer jag att gå till hälsokostbutiken som ligger mittemot mataffären jag brukar handla på. Om jag väl ska äta något som innehåller 6-7 sockerbitar så tar jag hellre en bit choklad på helgen.